生活

首のタルミができる原因とケアの方法

顔にある目元のシワ、ほうれい線はスキンケアやメイクなど鏡を見るたび目にはいってきますが、首のタルミって皆さん気にしていますか? 首の皮膚のタルミは肌の老化が原因でできるものだと思っていたのですが、最近はスマホやパソコン作業で首に負担を...
健康

メタボ対策に運動をしよう!

手足はそれなりに細いのに、「ぽっこりお腹が気になる!」なんて人もいるのではないでしょうか? それメタボかもしれません! メタボ(メタボリックシンドローム)とは、運動不足や肥満などが原因となる生活習慣病の前段階の状態です。 ...
健康

貧血が辛い!授乳中におすすめのサプリメント

もともと女性に多い「貧血」や「めまい」ですが、出産して子どもに授乳している母親はさらになりやすいと知っていますか? 産後は、出産の疲れからまだ回復していない体調面でのストレスと、慣れない赤ちゃんのお世話をする緊張や睡眠不足の精神的なス...
健康

話題のグルコサミン!摂取するメリットは?

最近、薬局やCMなどでよく目にすようになったグルコサミンのサプリメント。 皆さんはグルコサミンが、一体どのような性質を持ったサプリメントか知っていますか? 注目されるのは「体にいいから」ということはなんとなくわかっても「摂取する...
美容

スキンケアの基本!クレンジングの選び方

クレンジングと言っても、オイル、フォーム、ミルク、クリームなど沢山の種類のものがありますよね。 クレンジングはほぼ毎日使うものなので、自分の肌質に合った物を選ぶのはもちろんですが、使用感も重視することが大切です。 せっかくいい基...
健康

健康や美容効果のあるポリフェノールをサプリメントで摂取する!

ビタミンや鉄分など、体にいいとされる物のサプリメントは色々と販売されていますよね。 普段不足しがちな栄養を簡単に取れるサプリメントで、最近は「ポリフェノール」が注目されていることを知っていますか? ポリフェノールは健康効果や美容...
ダイエット

健康的に痩せる!?雑炊ダイエット

ダイエットの基本は「摂取カロリーを消費カロリーより抑える」です。 そのため無理な食事制限をしてしまう人も多いと思います。 しかし食事制限でダイエットに成功しても、食生活を戻すと体が「飢餓状態」になっていてダイエット前よりも太って...
美容

肌を守る!UVケアと紫外線対策

シミやそばかす、お肌の老化は紫外線によるものが多いです。 それを知らず紫外線対策をしていなかったら、日頃スキンケアを頑張っていても無駄になってしまいます。 そんな悲しいことにならないように、対策を立てて肌を守るようにしましょう。...
ダイエット

簡単有酸素運動!踏み台昇降ダイエット

運動がダイエットにいいことは皆さん知っていると思いますが、運動があまり好きじゃない人、得意じゃない人は外に出るのも面倒でそこで挫折してしまいませんか? かくいう私も運動は得意ではないですし、雨や気温の暑い寒いによっても外で運動しようと...
ダイエット

有酸素運動でダイエットを効果的に!

体重計に乗り「太った!」と思ったら、食事制限やカロリー制限によるダイエットをしようと考える人、多くないですか? 食べ過ぎはよくないですが、食事制限以外にも効果的な体重の減らし方はあります。 ここでは、ダイエットを効率的にする有酸...
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