2019-04

ダイエット

ダイエットの味方!腹持ちのいい低カロリー食品5選

 ダイエット中は低カロリーな食品を食べることが多いですが、腹持ちが悪く、結局他の食品を食べてしまった…という経験がある方は多いのではないでしょうか? しかし、低カロリーでも腹持ちがいい食品があるのをご存知でしょうか? ダイエット...
ダイエット

効果的に痩せられる!水泳ダイエットのすすめ

体重を減らすために必要不可欠な「運動」ですが、体力がないからなかなか続かない…という方が多いのではないでしょうか? そんな方にお勧めしたいのが、「水泳ダイエット」 なぜ水泳ダイエットは体力に自信がなくても続けられるのか、そして水...
ダイエット

ダイエットにぴったりな鶏肉の部位&調理法とは?

鶏肉は、他の肉に比べてカロリーが低いこともあり、ダイエットでよく使われる食材ですよね。 しかし、一概に鶏肉とはいっても、部位によってカロリーは大きく異なるということをご存知でしょうか? 鶏肉のカロリーを部位別に比較 今回は...
ダイエット

ヨーグルトを食べて痩せる「ヨーグルトファスティング」とは?

短期間で痩せられるダイエットの定番といえば、「ファスティングダイエット」。 ファスティングとは、一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、体の中をリセットさせるというダイエットです。 酵素ドリンクを飲んで体内機能の活性化...
健康

肌トラブルは身体からのSOS!?

ニキビが出来たり、顔がむくんだりしていませんか? もしかするとその肌トラブルは身体からのSOSかもしれませんよ。 肌は体調が表れやすい場所です。例えば、寝不足気味であれば次の日はクマが出来てしまうなどです。 私たちの体調と...
健康

美肌のための栄養素!体の中からキレイになろう!

美肌になるためにはスキンケアが大切だと考えている人は多いでしょう。  もちろん日々のスキンケアも美肌には欠かせません。 しかしながらスキンケアだけしっかりしていれば美肌を作れるかと言えばそうではありません。 体の中...
健康

日々のスキンケアにヘッドマッサージも取り入れよう!

肩凝りや首凝りは自覚症状を感じやすい場所です。 それに比べてその上にある頭のこりは感じにくく見落としがちです。 現代社会ではパソコンやスマートフォンの利用で長時間同じ姿勢をとり続けたり、目を酷使することが多くなってきています。 ...
健康

ビタミンCの役割って?

美容関係で絶対に外せないビタミン、「ビタミンC」。 サプリメントや化粧品ではビタミンC商品が多く発売されています。 そもそもビタミンCってどんなビタミンで私たちにとってどのような役割を果たしているのか知っていますか? 今日...
ダイエット

ダイエットが続かない人必見!無理なく身体を整えよう!

ダイエットを始めよう!と意気込んで、途中であきらめたことはありませんか? 実はダイエットが続かない人には共通点があります。 これからご紹介することを改善するだけで続かないダイエットが楽しくなりますよ。 今日から楽しく美ボデ...
ダイエット

体重よりも注目すべき「体脂肪率」

ダイエットをしようとするとき、体重の数値を気にする人がほとんどだと思います。 しかし、「体脂肪率」まで気にしているという人は少ないのではないでしょうか? 体重の数値が減っても、体脂肪率が高ければ健康的な体とは言えません。 ...
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