ダイエット

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血管障害やリバウンドを招く!?糖質制限の落とし穴と正しい実践方法とは

最近流行しているダイエットといえば、「糖質制限」ですよね。 糖質が多く含まれている白米やパンなどの炭水化物を食べないようにすることで、やせることができるとされています。 しかし、糖質制限ダイエットはやり方を間違えるととて...
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三日坊主で終わらせない!ランニングを継続させるコツとは?

ダイエットの定番として挙げられるのが「ランニング」。 有酸素運動なのでダイエット効果も抜群ですが、継続するのはなかなか難しいですよね。 今回は、効果が出るまでランニングを続けられるコツをご紹介していきたいと思います。 ...
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今日から始めるプロテインダイエット入門

プロテインというと、アスリートやボディービルダーがトレーニング後に飲むものというイメージがありますよね。 ところが最近、プロテインダイエットが女性の間で話題になっているのです。 プロテインは美容やダイエットに効くとされていますが、実...
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痩せやすい季節が到来!?春こそチャレンジしたいダイエット

冬の食べすぎや運動不足がボディラインに表れやすいこの頃、慌ててダイエットを始める方も多いのではないでしょうか? ハードなトレーニングや食事制限をするダイエットはときに続かず、コストや手間がかかってしまうデメリットがありますよね。 ...
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成功者続出!?結果が出やすいダイエット法3選

数あるダイエット法がたくさんのメディアにてUPされている今、本当に結果が出やすいダイエット法は、絶対に知りたいポイントですよね。 ここでは、成功者が続出していたり、長く継続できることで太りにくく痩せやすい体質に変化できた結果が話題...
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内臓からカロリー消費?肉食ダイエット

ダイエットをするときに挫折の理由になりやすいのが、欲求とストレス。 とくに、「食べたいのに食べられない」というジレンマから、ダイエットをあきらめてしまう人も多いでしょう。 その中でも、食べられなくてとくに辛いのがお肉。 しかし、その...
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女性ホルモンコントロール!豆乳ダイエット

食べ物を使ったダイエットというと、一食をその食べ物に置き換えるという“置き換えダイエット”が多いですが、豆乳ダイエットは少し違います。 食事前に一杯の豆乳を飲むだけでよく、それも、一ヶ月のうち10日間ほどだけでかまわないのです。...
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矯正で痩せる、巻くだけダイエット

巻くだけダイエットとは、その名のとおり、ゴムのバンド(ヨガバンド)を巻くだけで痩せられるというものです。 メディアでも取り上げられ大ブームとなりましたが、「バンドを巻くだけ」といううたい文句に、胡散臭さを感じて手を出さなかった...
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酵素の力で脂肪を燃やす!りんごダイエット

これまでまったくダイエットをしたことがない人でも、一度は耳にしたことがあるのがりんごダイエット。 それだけ有名で、定番のダイエットなのですから、高い効果が期待できそうなものですが、まわりで「りんごダイエットをしている」という人はあま...
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炭水化物を食べて痩せる!?おにぎりダイエットの方法

ダイエットをするのなら、炭水化物はできるだけ避けたほうがいいとよく言われます。 それを受けて炭水化物抜きダイエットなど、炭水化物をまったく摂らないダイエット法も存在するくらい、炭水化物はダイエットにおいて大敵。 しかし、炭水化物...
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