美容

美肌の秘訣は正しい洗顔から!正しい洗顔方法を覚えよう!

スキンケアを頑張っているのになかなかきれいなお肌になれないな。 思っている方はいませんか?もしかすると洗顔方法が間違っているかもしれません。 どんなにスキンケアを頑張っても洗顔方法が間違っているとお肌の負担になってしまいスキンケアの効果...
美容

美肌になるために知っておこう“肌構造”

肌構造ってどうなっているか知っていますか? 一般的に皮膚と呼ばれている部分は、表皮と真皮という2つ層で成り立っています。 真皮部分は、角質層・顆粒層・有棘層・基底層で成り立っています。4つの部分で構造されていますが真皮は...
健康

肌トラブルの原因が冷え性⁉冷え性を改善して美肌を手に入れよう!

自分は冷え性だと思っている女性はとても多いのではないでしょうか。 手先や足先など末端が冷えている方が多いですよね。 “冷えは万病のもと”という言葉を聞いたことがある方は多いかと思います。 その冷えが実は、ニキビやくすみの原...
美容

頭皮の匂いの原因って?簡単に防げる方法とは?

誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか? 毎日髪を洗っているのに「あれ?私の頭皮って臭ってる?」って思ったことはありませんか? 一般的に頭皮が臭う場合は頭を洗っていないなど不潔というイメージがあると思います。...
美容

冬でも日焼け止めが必要って本当⁉紫外線対策は1年中しよう!

冬でも日焼け止めクリームは使っていますか?そもそも冬でも日焼け止めクリームが必要なの?と思われる方も多いかと思います。 夏は焼け付くような日差しのため紫外線対策が必要なことは分かりやすいのですが、実は冬でも紫外線はあります。 ...
ダイエット

血管障害やリバウンドを招く!?糖質制限の落とし穴と正しい実践方法とは

最近流行しているダイエットといえば、「糖質制限」ですよね。 糖質が多く含まれている白米やパンなどの炭水化物を食べないようにすることで、やせることができるとされています。 しかし、糖質制限ダイエットはやり方を間違えるととて...
美容

今すぐできる!効果的な小顔マッサージのやり方

皆さんは、普段から「小顔マッサージ」をしていますか? セルフマッサージをしていても、すぐに効果を感じるのは難しいですよね。 かといって、エステで小顔マッサージを施術してもらうにはお金が...
ダイエット

三日坊主で終わらせない!ランニングを継続させるコツとは?

ダイエットの定番として挙げられるのが「ランニング」。 有酸素運動なのでダイエット効果も抜群ですが、継続するのはなかなか難しいですよね。 今回は、効果が出るまでランニングを続けられるコツをご紹介していきたいと思います。 ...
美容

美脚を手に入れよう!むくみを解消して脚やせする3つの方法

むくみ解消は脚やせの近道! 立ち仕事やデスクワークをしていると、帰宅するころには足がむくんでパンパンになってしまいますよね。 体のむくみは、体内の血流循環が低下し、細胞内に水分がたまることで発生します。 一日中同じ姿勢で作...
ダイエット

今日から始めるプロテインダイエット入門

プロテインというと、アスリートやボディービルダーがトレーニング後に飲むものというイメージがありますよね。 ところが最近、プロテインダイエットが女性の間で話題になっているのです。 プロテインは美容やダイエットに効くとされていますが、実...
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