健康

美肌のための栄養素!体の中からキレイになろう!

美肌になるためにはスキンケアが大切だと考えている人は多いでしょう。  もちろん日々のスキンケアも美肌には欠かせません。 しかしながらスキンケアだけしっかりしていれば美肌を作れるかと言えばそうではありません。 体の中...
健康

日々のスキンケアにヘッドマッサージも取り入れよう!

肩凝りや首凝りは自覚症状を感じやすい場所です。 それに比べてその上にある頭のこりは感じにくく見落としがちです。 現代社会ではパソコンやスマートフォンの利用で長時間同じ姿勢をとり続けたり、目を酷使することが多くなってきています。 ...
健康

ビタミンCの役割って?

美容関係で絶対に外せないビタミン、「ビタミンC」。 サプリメントや化粧品ではビタミンC商品が多く発売されています。 そもそもビタミンCってどんなビタミンで私たちにとってどのような役割を果たしているのか知っていますか? 今日...
ダイエット

ダイエットが続かない人必見!無理なく身体を整えよう!

ダイエットを始めよう!と意気込んで、途中であきらめたことはありませんか? 実はダイエットが続かない人には共通点があります。 これからご紹介することを改善するだけで続かないダイエットが楽しくなりますよ。 今日から楽しく美ボデ...
ダイエット

体重よりも注目すべき「体脂肪率」

ダイエットをしようとするとき、体重の数値を気にする人がほとんどだと思います。 しかし、「体脂肪率」まで気にしているという人は少ないのではないでしょうか? 体重の数値が減っても、体脂肪率が高ければ健康的な体とは言えません。 ...
ダイエット

脂肪燃焼スープダイエットとは?

野菜スープを食べるだけで体重を落とすことができると話題の「脂肪燃焼スープダイエット」。 一週間スープを食べ続けることで痩せられるといわれていますが、実際に効果はあるのでしょうか? 今回は、脂肪燃焼スープで体重が減らせる理...
ダイエット

ウォーキングで痩せることはできるのか?

ダイエットをするうえで運動は不可欠ですが、運動するのは好きじゃない・苦手だという方にとってはつらいですよね。 体力がなくても手軽に始められる運動といえば「ウォーキング」ですが、ダイエットに効果があるのかは疑問ですよね。 そこで今...
ダイエット

痩せればいいってもんじゃない!「シンデレラ体重」の危険性とは?

自分の体重は標準的なのか、それとも太り気味なのかという問題は誰しもが気になりますよね。 農林水産省の定めによると、BMI18.5~25が標準体型とされています。 BMIは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算することができ...
美容

薄着の季節間近!!フットケア出来ていますか?

暖かい季節になると服装だけでなく、足元も軽くなってきます。 お出掛けの際やサンダルなどを購入しようと試着した際にフットケアが甘くドキッとした経験はないでしょうか? 暖かくなって焦ってしまわないように今からフットケアをして...
ダイエット

朝バナナで本当に痩せられるの?

「朝バナナダイエット」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか? 朝にバナナを食べるだけで痩せることができるという手軽さから大流行しましたが、実際に効果があるのかは疑問ですよね。 今回は、朝にバナナを食べ...
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