ダイエット

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忙しい女性の味方!スーパーフード!

しっかりと三食バランス良い食事が摂れていますか? 忙しいとついコンビニのお弁当で済ませたり、メインだけで済ませたりなど栄養素が偏りがちになっていませんか?  栄養バランスが崩れてしまうと、肌荒れの原因となり得たり、髪がパサついて...
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ダイエット中でも怖くない!低カロリーな外食メニュー

低カロリーな外食メニュー ダイエット中の大敵なのが、「外食」。 基本的に高カロリー・高脂質・高塩分で、一食分のカロリーを超えてしまうことがほとんどですよね。 しかし、ダイエット中でも、付き合いでどうしても外食に行かないといけな...
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旅行中に太らないようにするコツ

旅行に行くと、ついついご飯やスイーツを食べすぎてしまい、帰ってくると体重が増えていた…という経験のある方は多いのではないでしょうか? しかし、旅行だからしょうがないと諦める必要はありません! 旅行先でも、少しのポイントに気を付け...
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酵素ダイエットの正しいやり方と注意点

酵素ドリンクを飲むだけで痩せることができると話題の「酵素ダイエット」。 しかし、正しい方法で実践しなければ、かえって体重が増えてしまう場合があるのをご存知でしょうか? 今回は、酵素ダイエットの正しいやり方とその注意点について、詳...
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もう三日坊主とは言わせない!ズボラでも続けられるダイエット5選

ズボラでも続けられるダイエット ダイエットをしよう!と思い立っても、継続するのは難しいですよね。 食事制限や運動を始めても、ストレスが溜まってやめてしまったという経験がある方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ズボラで...
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お金をかけずにやせる!100均で買えるダイエットグッズ5選

100均で買うことができるダイエットグッズ 小顔ローラーやダンベルなど、ダイエットをサポートするグッズはたくさん売られていますよね。 効果的な物も多いですが、ネックとなるのがその価格。 ダイエットグッズは高くて手が出しづらいと...
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置き換えダイエットに最適な食材4選

一日のうちに一食だけをダイエット食品に置き換えることで、体重を減らすことができるという「置き換えダイエット」 一食だけでいいという手軽さで人気を集めていますのが、実際に痩せることができるのか疑問だという方は多いのではないでしょ...
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実はウソ!間違ったダイエット知識5選

ダイエットには様々な方法があり、テレビやネットでもたびたび特集されていますよね。 そんなダイエット方法ですが、実は間違っているものもあることをご存知でしょうか? 誤ったダイエットに取り組んでしまうと、かえって太りやすくなってしま...
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手軽にできるスムージーダイエット

ダイエットに大切なのは運動や食事制限ですが、継続するのはなかなか難しいですよね。 そんな中で人気を集めているのが「スムージーダイエット」。 一食をスムージーに置き換えるだけという手軽さが魅力のダイエットです。 ...
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コンビニで買える低カロリー食材6選

ダイエット中には、少しでもカロリーが低い食材を食べたいですよね。 自炊してカロリーを抑えた食事を作りたいところですが、仕事や学校などで料理を作る時間がないという方が多いのではないでしょうか。  そんな方におすすめなのがコ...
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