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飲み会をなかったことにする⁉ドカ食いのリセット方法とは

ダイエット中の大敵と言えば「外食」 飲み会などで外食する機会があると、どうしても普段より食べすぎてしまいますよね。 外食でドカ食いしてしまい、ダイエットを続ける気力がなくなってしまった…という経験がある方も多いのではない...
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ダイエットの味方!腹持ちのいい低カロリー食品5選

ダイエット中は低カロリーな食品を食べることが多いですが、腹持ちが悪く、結局他の食品を食べてしまった…という経験がある方は多いのではないでしょうか? しかし、低カロリーでも腹持ちがいい食品があるのをご存知でしょうか? ダイエット中...
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効果的に痩せられる!水泳ダイエットのすすめ

体重を減らすために必要不可欠な「運動」ですが、体力がないからなかなか続かない…という方が多いのではないでしょうか? そんな方にお勧めしたいのが、「水泳ダイエット」 なぜ水泳ダイエットは体力に自信がなくても続けられるのか、そして水...
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ダイエットにぴったりな鶏肉の部位&調理法とは?

鶏肉は、他の肉に比べてカロリーが低いこともあり、ダイエットでよく使われる食材ですよね。 しかし、一概に鶏肉とはいっても、部位によってカロリーは大きく異なるということをご存知でしょうか? 鶏肉のカロリーを部位別に比較 今回は...
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ヨーグルトを食べて痩せる「ヨーグルトファスティング」とは?

短期間で痩せられるダイエットの定番といえば、「ファスティングダイエット」。 ファスティングとは、一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、体の中をリセットさせるというダイエットです。 酵素ドリンクを飲んで体内機能の活性化...
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ダイエットが続かない人必見!無理なく身体を整えよう!

ダイエットを始めよう!と意気込んで、途中であきらめたことはありませんか? 実はダイエットが続かない人には共通点があります。 これからご紹介することを改善するだけで続かないダイエットが楽しくなりますよ。 今日から楽しく美ボデ...
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体重よりも注目すべき「体脂肪率」

ダイエットをしようとするとき、体重の数値を気にする人がほとんどだと思います。 しかし、「体脂肪率」まで気にしているという人は少ないのではないでしょうか? 体重の数値が減っても、体脂肪率が高ければ健康的な体とは言えません。 ...
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脂肪燃焼スープダイエットとは?

野菜スープを食べるだけで体重を落とすことができると話題の「脂肪燃焼スープダイエット」。 一週間スープを食べ続けることで痩せられるといわれていますが、実際に効果はあるのでしょうか? 今回は、脂肪燃焼スープで体重が減らせる理由と、1...
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ウォーキングで痩せることはできるのか?

ダイエットをするうえで運動は不可欠ですが、運動するのは好きじゃない・苦手だという方にとってはつらいですよね。 体力がなくても手軽に始められる運動といえば「ウォーキング」ですが、ダイエットに効果があるのかは疑問ですよね。 そこで今...
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痩せればいいってもんじゃない!「シンデレラ体重」の危険性とは?

自分の体重は標準的なのか、それとも太り気味なのかという問題は誰しもが気になりますよね。 農林水産省の定めによると、BMI18.5~25が標準体型とされています。 BMIは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算することができ...
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