健康

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簡単有酸素運動!踏み台昇降ダイエット

運動がダイエットにいいことは皆さん知っていると思いますが、運動があまり好きじゃない人、得意じゃない人は外に出るのも面倒でそこで挫折してしまいませんか? かくいう私も運動は得意ではないですし、雨や気温の暑い寒いによっても外で運動しようと...
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有酸素運動でダイエットを効果的に!

体重計に乗り「太った!」と思ったら、食事制限やカロリー制限によるダイエットをしようと考える人、多くないですか? 食べ過ぎはよくないですが、食事制限以外にも効果的な体重の減らし方はあります。 ここでは、ダイエットを効率的にする有酸...
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意外に見られている背中!ついたお肉の落とし方とは

加齢とともにどんな体型の人でも背中にお肉がつきやすくなる 加齢とともに基礎代謝が衰えるので、今までと同じように生活を送っていても脂肪がつきやすく、背中にもお肉がついてしまいます。 また、若い頃に比べて体を動かす機会は徐々に減...
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韓国アイドルの美脚の秘密!?さつまいもダイエットとは

さつまいもはダイエットに最適な4つの理由  美しいプロポーションと美脚で人々を魅了している韓国アイドル。 そんな韓国アイドルの中で流行していると話題の「さつまいもダイエット」が、日本でも流行の兆しを見せています。 そこで今回は...
健康

小顔ローラーの選び方と使い方

顔をシェイプアップ&リフトアップできるとして話題になった「小顔ローラー」。 種類から価格帯まで様々で、どれを選べばいいか分からないという方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、小顔ローラーの選び方と、効果的な使い方について...
健康

美肌ホルモンって?

美肌ホルモンという言葉を聞いたことはありますか? 聞いたことがない方は「えっ?美肌になれるホルモンがあるの?」と思われますよね。 この美肌ホルモンは私たちの美肌や美髪を作り出してくれているのです。  今回はこの美肌ホルモン...
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忙しい女性の味方!スーパーフード!

しっかりと三食バランス良い食事が摂れていますか? 忙しいとついコンビニのお弁当で済ませたり、メインだけで済ませたりなど栄養素が偏りがちになっていませんか?  栄養バランスが崩れてしまうと、肌荒れの原因となり得たり、髪がパサついて...
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老化のサイン見逃していませんか?

年齢を重ねるとどうしても色々な機能が低下してきます。 肌の機能も同様に低下してきます。 20代の頃とスキンケアを変えてないという方は要注意です。 30代から乾燥や小じわなど肌トラブルが起きやすくなります。 そのまま気...
健康

ヘアサイクル・毛周期のこと知っていますか?

私たちの全身にある毛にはサイクルがあって伸びたり、抜けたりを繰り返しています。  髪の毛やまつ毛や眉毛など印象に直結しやすい毛ですが、ハリやコシまた量が減ったなどの悩みはありませんか? ヘアサイクルと呼ばれる毛周期のことを知って...
ダイエット

酵素ダイエットの正しいやり方と注意点

酵素ドリンクを飲むだけで痩せることができると話題の「酵素ダイエット」。 しかし、正しい方法で実践しなければ、かえって体重が増えてしまう場合があるのをご存知でしょうか? 今回は、酵素ダイエットの正しいやり方とその注意点について、詳...
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