健康

ダイエットの基本は「摂取カロリーを消費カロリーより抑える」です。 そのため無理な食事制限をしてしまう人も多いと思います。 しかし食事制限でダイエットに成功しても、食生活を戻すと体が「飢餓状態」になっていてダイエット前よりも太って...

運動がダイエットにいいことは皆さん知っていると思いますが、運動があまり好きじゃない人、得意じゃない人は外に出るのも面倒でそこで挫折してしまいませんか？ かくいう私も運動は得意ではないですし、雨や気温の暑い寒いによっても外で運動しようと...

体重計に乗り「太った！」と思ったら、食事制限やカロリー制限によるダイエットをしようと考える人、多くないですか？ 食べ過ぎはよくないですが、食事制限以外にも効果的な体重の減らし方はあります。 ここでは、ダイエットを効率的にする有酸...

加齢とともにどんな体型の人でも背中にお肉がつきやすくなる 加齢とともに基礎代謝が衰えるので、今までと同じように生活を送っていても脂肪がつきやすく、背中にもお肉がついてしまいます。 また、若い頃に比べて体を動かす機会は徐々に減...