健康

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メタボ対策に運動をしよう!

手足はそれなりに細いのに、「ぽっこりお腹が気になる!」なんて人もいるのではないでしょうか? それメタボかもしれません! メタボ(メタボリックシンドローム)とは、運動不足や肥満などが原因となる生活習慣病の前段階の状態です。 ...
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貧血が辛い!授乳中におすすめのサプリメント

もともと女性に多い「貧血」や「めまい」ですが、出産して子どもに授乳している母親はさらになりやすいと知っていますか? 産後は、出産の疲れからまだ回復していない体調面でのストレスと、慣れない赤ちゃんのお世話をする緊張や睡眠不足の精神的なス...
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話題のグルコサミン!摂取するメリットは?

最近、薬局やCMなどでよく目にすようになったグルコサミンのサプリメント。 皆さんはグルコサミンが、一体どのような性質を持ったサプリメントか知っていますか? 注目されるのは「体にいいから」ということはなんとなくわかっても「摂取する...
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健康や美容効果のあるポリフェノールをサプリメントで摂取する!

ビタミンや鉄分など、体にいいとされる物のサプリメントは色々と販売されていますよね。 普段不足しがちな栄養を簡単に取れるサプリメントで、最近は「ポリフェノール」が注目されていることを知っていますか? ポリフェノールは健康効果や美容...
ダイエット

健康的に痩せる!?雑炊ダイエット

ダイエットの基本は「摂取カロリーを消費カロリーより抑える」です。 そのため無理な食事制限をしてしまう人も多いと思います。 しかし食事制限でダイエットに成功しても、食生活を戻すと体が「飢餓状態」になっていてダイエット前よりも太って...
ダイエット

簡単有酸素運動!踏み台昇降ダイエット

運動がダイエットにいいことは皆さん知っていると思いますが、運動があまり好きじゃない人、得意じゃない人は外に出るのも面倒でそこで挫折してしまいませんか? かくいう私も運動は得意ではないですし、雨や気温の暑い寒いによっても外で運動しようと...
ダイエット

有酸素運動でダイエットを効果的に!

体重計に乗り「太った!」と思ったら、食事制限やカロリー制限によるダイエットをしようと考える人、多くないですか? 食べ過ぎはよくないですが、食事制限以外にも効果的な体重の減らし方はあります。 ここでは、ダイエットを効率的にする有酸...
ダイエット

意外に見られている背中!ついたお肉の落とし方とは

加齢とともにどんな体型の人でも背中にお肉がつきやすくなる 加齢とともに基礎代謝が衰えるので、今までと同じように生活を送っていても脂肪がつきやすく、背中にもお肉がついてしまいます。 また、若い頃に比べて体を動かす機会は徐々に減...
ダイエット

韓国アイドルの美脚の秘密!?さつまいもダイエットとは

さつまいもはダイエットに最適な4つの理由  美しいプロポーションと美脚で人々を魅了している韓国アイドル。 そんな韓国アイドルの中で流行していると話題の「さつまいもダイエット」が、日本でも流行の兆しを見せています。 そこで今回は...
健康

小顔ローラーの選び方と使い方

顔をシェイプアップ&リフトアップできるとして話題になった「小顔ローラー」。 種類から価格帯まで様々で、どれを選べばいいか分からないという方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、小顔ローラーの選び方と、効果的な使い方について...
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